失恋は辛い。
きっと多くの人が経験したことがあること思います。
大好きだった存在が居なくなった喪失感に苛まれる。
失恋の苦しみはいつ解けるんだろう。
そう思って苦しむ日々もあります。
でも大丈夫。
辛いことはずっと続くわけじゃない。
今は辛くても、きっと未来この失恋の解釈は変わってきます。
新しいパートナーがてきたらきっとこう思う。
あの時、あの別れがあったから今がある。
そう思えるまでの期間は、きっとひとそれぞれ。
どれくらい？
それは誰にもわかりません。
失恋した時、立ち直りたいとき。
早く前を向いて進みたい。
そんな気持ちになれる為の一つの考え方について話します。
失恋から立ち直るには
失恋の苦しみから立ち直るのに必要なこと。
まずは時間です。
そう、必ず時間が解決してくれます。
そして、その為に必要になるのは
しっかりと自分の感情と向き合うこと。
これはとても大切なことです。
辛い時は泣けばいい。
たくさん泣いて泣いて泣くと、
そのうち泣くことに飽きてくるから。
しっかり、辛い、悲しい、苦しいを、味わって受け入れてください。
強がって、ごまかすと
いつまで経っても自分の気持ちは消化されません。
これはかえって逆効果です。
まずは自分の感情をしっかりと受けとめてあげてください。
ネガティブな感情もポジティブな感情も、必ず人にはあります。
今の自分は辛いんだ、悲しいんだと知っていくことから
目を背けないで欲しいなと思います。
そうすることで、必ず前に進める時期がやってきます。
長い間立ち直れない時
いつまで経っても立ち直れない場合、どうしたらいい？
そんな時は
一度立ち止まって考えてみてほしいです。
いなくなった相手の存在が本当に必要なのか？
彼、彼女じゃなきゃダメなの？
なんでそう思うの？
恋人という相手から与えられたもの、自分が与えてきたもの。
そのものが何だったのかを
一度しっかり考えてみるといいです。
例えば、１本のドリンクがあって
「これがあればめちゃくちゃ元気になりますよ」って
言われて、毎日飲み続けていたとします。
その効果は抜群で、本当に元気に日々を過ごせていました。
でも、ある日
突然販売されなくなったら？
どうします？
「困るー」「どうしよう」ってなりますよね。
でも、ここで間違わないで欲しいんです。
しっかり考えてみて欲しいんです。
本当に必要なのはそのドリンクですか？？
実は本当に必要なのは
そのドリンクに含まれている栄養成分であるっていうこと。
それがあるから健康を手に入れられていたってことに気づいてほしいです。
つい
目の前の現象や物に
囚われてしまいがちだけど…
ドリンクそのものが手に入らなくても、
必要な栄養なら違う手段で手に入れることはできます。
そして、恋愛に置き換えてみてください。
彼といた時にたくさんの愛情をもらった。
そして愛を与えてきた自分。
大きな安心感があった。
毎日笑顔で過ごせてた自分。
それが
手に入る恋愛ができる相手と
これから出会えたら、
きっとまた同じように
幸せを感じられます。
あなたの心は満たされます。
自分にとって、
大切なことは何だったのか？を
それを知ることができたら、
今の辛い失恋も
未来の幸せの糧になるんです。
過去があるから今がある。
必ず、前に進める時がくるから。
だから、そう。焦らなくていいんです。
自分のペースで進んでいきましょう。
失恋の捉え方
別れた相手が
他の人に優しくしてたり、
新しい相手がいると考えると苦しくなる。
そうなると、さらに次も苦しくなります。
なぜなら、
今度は自分だけ辛くて不幸だ
と思えてくるから。
こんな風に考えてみてください。
例えば、
ラーメン好きな人がラーメンストリートを歩くとする。
１軒目、ここもっとこうだといいな〜
２軒目、めっちゃこれうまい！自分は一生これを食べてていい！
そう思ったら、人生の豊さは減ってしまう。
いろんなラーメンを食べてみて、
やっぱり自分はこれが好きだなっていうのが見つかる
全体を見れた上で絞れていた方が、
本当に自分にあったベストが見つけられるようになります。
ネガティブになると人は視野が狭窄してしまうんです。
恋愛も一緒です。
感情に泣いて泣いて泣かされると、辛い。
自分が自分を幸せにできていると、人から見てもとても魅力的。
だから前を向いて生きていくことは大事だし。
まずは自分で自分を好きになることはとても大事。
だから自分とのコミュニケーションとしっかりととること。
まずは自分を知ることがとても大切なんです。
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